原本的空手道场的地板上，一块区域被程彻摆放成了高低错落的梅花桩，另一片区域悬挂下来十几个沙袋。此外对战场地那边还有牵上了绳子的轮胎。
三项训练，第一项是用来训练身体的协调能力。第二项是锻炼反应速度，短距离的爆发速度和抗击打能力。第三项是纯粹地长时间锻炼体力和意志力。
根据训练笔记中的介绍，只要搭配好合适的营养，以及及时使用伤药，通过这样的训练方式，精灵在初期的实力就会快速提高，直观到状态栏里就是精灵等级提高。
在现实中，精灵之间的战斗虽然是很好的提升实力方式，但是跑野外去大杀特杀，要么是被区域内的霸主直接拍死，要么就是被精灵联盟以“残杀野生精灵、破坏生态环境”之类的罪名直接逮捕入狱。
初期的精灵对于能量和技能组合涉及的还很少，技能变化之类的更是想都不用想，所以其实身体素质、反应能力、再加上战斗意志才是决定胜负的关键。
带着无畏小子参观和介绍完训练设施以后，无畏小子一脸的生无可恋，金色的双瞳都好像黯淡下来，他的生活一下子从过去每天吃吃睡睡，演一场戏的天堂坠落到超大训练负荷量的地狱。
“先从跑步开始吧。下午的目标是10圈。”
一圈约200米。
程彻帮助无畏小子戴上连着汽车轮胎的腰带和肩带。
随着程彻的一声开始，无畏小子就拖着汽车轮胎冲了出去，身后托起了飞扬的尘土。
但是……
程彻可以明显感觉到无畏小子没有全身心地投入到训练中，或许是摸鱼的日子太久了，它跑步的时候总有三步一歇的感觉。快要跑完一圈时，程彻看了一眼手中计时的手机，时间已经快到两分钟了。
“这家伙。”程彻紧紧捏住手机，如果一直只有这样的训练效果，那无畏小子7天以后能不能符合标准会打上一个大大的问号。自己也会因为没有尽力而不甘心。
该怎么办？培育笔记的训练篇中是怎么样的？
【训练家需要和精灵一起努力，才能和精灵之间建立起情感的纽带，激励精灵不断前进。】
写在培育笔记中的第一句话又浮现在程彻心里，他以为训练家的努力就是提供物质、知识的帮助。现在他明白了，这一切必须要有，但是这一切又是精灵不能理解的东西，训练家的努力还必须要让精灵能够真切深刻的感受到。
当无畏小子经过自己面前，完成第一圈时，程彻把手机塞回扔在地上外套，从堆在旁边的道具里给自己戴上同样拖着汽车轮胎的训练装备，程彻脚下发力，轻易超过了无畏小子。
“你就这点速度吗？现在我落后你一圈，看我给你套圈追回来。”
程彻断开联系两人的波导之力，不再回头看无畏小子，调整呼吸，只顾埋头奔跑。无畏小子愿意怎么样跑，他已经无所谓了，如果只有刚才的速度，那离开信彦后还坚持锻炼的他，可以轻易追平这一圈的差距。
“巴郎！”身后穿来了无畏小子急促的声音。
当跑完第四圈，程彻咬牙回头看了一眼，无畏小子大概落后自己50米的位置，他有些欣慰，也有些不甘心。
‘精灵的体魄真的强人类这么多？这家伙明明只有3级，都没怎么锻炼过，一认真起来，我就甩不开它了。’
第六圈，程彻再次估量了一下两人间的距离，居然已经缩小到40米左右了。
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